自己肯定感の向上__原因と対策で読者の悩みを解決しよう！
皆さんこんにちは
【自己紹介】
レーザーミストです。
製造業12年→副業始める→5月31日に初執筆→4日後にアクセス100到達→8日後にグーグルアドセンス合格。
現在もブログ毎日更新中。
「幸せになるために」をメインに発信中。
毎日★やアクセスに来てくださる方本当にありがとうございます。
過去の記事はこちらから
https://blog.hatena.ne.jp/lasermist/lasermist.hatenablog.com/edit?entry=820878482940473035
目次
- 自己肯定とは
- この記事のポイント
- 原因: 過度の自己評価
- 対策: 自己受容と現実的な目標設定
- 例: ジョンの場合
- 原因: 過去の失敗や批判への執着
- 対策: 過去の出来事の再評価とポジティブな自己イメージの構築
- 結論:
- 〜今回の幸せコメント〜
自己肯定とは
自己肯定感は、自分自身を受け入れ、自分を尊重する能力です。
しかし、自己肯定感が低いと、自信喪失や心の不安定感を引き起こすことがあります。
このブログでは、自己肯定感を高めるための原因と対策を具体的にご紹介します。
さらに、実際の例を挙げながら、読者の悩みを解決するアドバイスをしたいと思います。
この記事のポイント
- 自己肯定感がない原因がわかる
- 対策がわかる
- 【例】を交えてわかりやすくまとめている
原因: 過度の自己評価
自己肯定感が低い原因の一つは、過度の自己評価です。
自分自身に対して厳しすぎるため、自己価値を見出すことが難しくなります。
つまり、完璧主義者の方です。
100点を取らなければダメだという思考が圧倒的に自己肯定感が低くなる原因と言えます。
対策: 自己受容と現実的な目標設定
自己受容は、自分自身を完璧ではないと受け入れることです。
自己受容を促すためには、自分の良い面や達成したことを振り返ることが重要です。
また、現実的な目標を設定し、少しずつ進めることで自己評価をバランス良く保つことができます。
例: ジョンの場合
ジョンは、いつも自己評価が低く、自己肯定感に悩んでいます。
彼はいつも自分の行動や成果に厳しい目を向けてしまいます。
次から次におこる出来事全てを相手に、自分に厳しくしていたのです。
テストの点数は常に100点、順位は常に一位を目指す。
できなかったとき、毎回自分は、ダメなやつだと思い続けます。
繰り返し行われる自分との闘いに疲れ、自己肯定考えた失われて行きました。
そこで、ジョンは自己受容の練習と現実的な目標設定を始めました。
彼は毎日、自分の良い面や達成したことを日記に書き出すようにしました。
また、大きな目標を小さなステップに分け、進捗を追いながら少しずつ目標に近づいていくことに焦点を当てました。
すると、ジョンは徐々に自己肯定感を高めることができ、自信を持って日常生活に取り組むようになりました。
原因: 過去の失敗や批判への執着
過去の失敗や他人からの批判に執着することも、自己肯定感を低下させる原因です。
過去のネガティブな経験や他人の意見に固執することで、自分自身を否定してしまい、自己肯定感が低くなってしまいます。
対策: 過去の出来事の再評価とポジティブな自己イメージの構築
過去の失敗や批判に固執せず、客観的に再評価することが重要です。
その出来事から得た教訓や成長を見つけ出し、前向きな視点で捉えるようにしましょう。
また、自己肯定感を高めるために、自分自身に対してポジティブな言葉やイメージを持つことも効果的です。
自己肯定感を高めるアファーメーションや自己啓発の活動に取り組むこともおすすめです。
例: サラの場合
サラは、過去の失敗や他人の批判について常に心配し、自己肯定感が低下しています。
彼女は過去の出来事を客観的に再評価し、そこから得た教訓や成長を見つけ出すために、自己成長の本を読み始めました。
また、サラは自己啓発のプログラムに参加し、ポジティブな自己イメージを構築するためのアファーメーションを日常的に使うようにしました。
すると、彼女は過去の出来事に固執することなく、前向きな視点で自分自身を評価することができるようになりました。
自己肯定感が向上したことで、サラは新たなチャレンジに積極的に取り組むようになりました。
結論:
自己肯定感を高めるためには、過度の自己評価や過去の失敗や批判への執着に対処することが重要です。
自己受容や現実的な目標設定、過去の出来事の再評価、ポジティブな自己イメージの構築など、さまざまな対策を組み合わせることで、自己肯定感を向上させることができます。
例を通じてみなさんの悩みを解決し、具体的なアドバイスを提供することで、みなさんが、自己肯定感を高めるための手段を具体的に理解しやすくなって頂けたら幸いです。
ジョンの場合では、自己受容の練習として良い面や達成したことを日記に書き出す方法を取り入れました。
また、大きな目標を小さなステップに分け、進捗を追いながら少しずつ目標に近づくことで、現実的な目標設定を行いました。
このようにすることで、ジョンは自己評価をバランス良く保つことができ、自己肯定感が高まりました。
同様に、サラの場合では、過去の失敗や他人の批判に固執することなく、過去の出来事を客観的に再評価し、成長の教訓を見つけ出す努力をしました。
これによって、サラは過去の出来事に囚われることなく、前向きな視点で自己肯定感を高めることができるようになりました。
自己肯定感の向上は、時間と努力が必要なプロセスです。
しかし、適切な対策を取り入れることで、自己肯定感を高めることは可能です。
このブログでは、読者の悩みを解決するために、具体的な原因と対策を交えた例を通じて自己肯定感の向上をサポートします。
読者はこれらのアドバイスを参考にし、自己肯定感を高めるための行動を起こすことができるでしょう。
自己肯定感の向上は、より充実した人生を送るための重要なステップです。
〜今回の幸せコメント〜
頑張ることが全てではない
休むこと
離れること
忘れること
ではまた～
【やりたいこと】ブログで稼ぐとは、の勉強。【毎日の習慣】を公開！！
皆さんこんにちは。
【自己紹介】
レーザーミストです。
製造業12年→副業始める→5月31日に初執筆→4日後にアクセス100到達→8日後にグーグルアドセンス合格。
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目次
毎日★やアクセスに来てくださる方本当にありがとうございます。
皆さんのおかげで、モチベーションが上がります。
今後とも、気ままに需要のあるような記事を書いていきたいと思います。
本記事
今日は、お仕事が終わり、窓まわりの工事が新築の一棟つけ終わりました。
LDKに天井から緑の色のプリーツスクリーンを4台。壁掛け用のピクチャーレールを10本付けてきました。
疲れましたが、大変良い仕上がりになったと思います。
お客様の喜ぶ顔が目に浮かぶようで、幸せです。
製造業では味わえない醍醐味というものをいまのお仕事で感じております。
さて、今回は今後の【やりたいこと】と【毎日の習慣】を発信したいと思います。
【やりたいこと】
ブログのアクセス月1000回達成
ブログの収益化
副業の勉強
読者のみなさんが見たい記事の作成
【毎日の習慣】
筋トレ（腕立て、クランチ）
ブログの更新（毎日2回以上）
副業の勉強
【概要】
ブログを始めたばかりで、はるか遠い目標でございますが、1000アクセスに届くまでブログは頑張りたいと思います。
やはりそれまで勉強は欠かせないと思われます。
引き続き勉強し、良く読まれる記事作りをしていきたいと思います。
ブログで稼ぐとは、アクセス数を稼ぐことですね。
そして、私の今の習慣を公開します！
私は暇があれば、ブログ、副業の勉強をしていて、仕事のある日は1から3時間。休日は8時間はしています。
ここまで時間を費やすなんて（笑）
でも、楽しいですし、絶対に自分にとってプラスになっていますので有意義な時間になっています。
ブログをやっていても続かない人がとても多いみたいですので、まあ、期待せず気楽に続けていこうかなと思います。
あとは、スマブラを毎日やっています（笑）
ここだけゲームで笑いますが、もう毎日やらないと気が済まないんですよ。もう3年になります。
当然vip魔境ですが、まだまだ上がいますし、キャラが多いので飽きないのです！
スマブラの話が長くなりました（笑）
筋トレも自分にプラスになるので、止める理由がありません。
みなさんも続けていること、いまからやってみたいこと探しているなら少しでいいので参考にしてみて下さい！
〜幸せコメント〜
前向きな思考は、あなたの顔から太陽のような光を放ち、あなたを常に美しく見せるだろう。
自分と違っていてもいいと思ったとき
新しい世界が開ける。
ではまた～
ブログの始め方、メリットを徹底解説！初心者のあなたに向けた特別な理由を公開！
皆さんこんにちは
幸せになるためには自己肯定感、自己受容などを意識的に変えて行かなくてはなりません。
そして環境を変えることで幸せにより近づけます。
ですが、こんな不安もあるでしょう。
「転職したらお金が無くなる」「将来が不安」というふうに思ってる方もいませんか？
そんな方たちにおすすめしたいのが、副業です。
私達は多くの人達が収入を給与によって得ています。
いわば収入源が一つだけなのです。
そして、給与所得では収入は増えません。
一年かけて上がる金額は月数千円程度。これでは不安になっても仕方がないです。
もう一つの収入源が必要なのです。
……副業だ！
何から始めればいいんだろう？
と思われるとおもいます。
そこでおすすめなのはブログです。
ノーリスクでハイリターンのブログは副業初めての方が最も始めやすい事業の一つです。
ブログは、自分の考えや情報を発信するための素晴らしいツールです。
しかし、初めてブログを始めるときには、どのように始めればよいのか戸惑うこともあるかもしれません。
この記事では、ブログの始め方、始めるメリットも交えながら、その魅力をお伝えします。
今回は、一連の流れを項目ごとに書いて行きます。
前回の記事はこちら
https://blog.hatena.ne.jp/lasermist/lasermist.hatenablog.com/edit?entry=820878482939493641
説明は次回から書いて行こうと思います。
1: ブログを始める前に考えるべきこと
1.1 ブログの目的を明確にする
1.2 ターゲット読者を決める
1.3 ブログのテーマを選ぶ
2: ブログのプラットフォーム選び
2.1 ホスティングサービスとは？
2.2 人気のあるブログプラットフォームの比較
2.3 選ぶべきプラットフォームのポイント
3: ブログの作成とデザイン
3.1 ドメイン名の選び方と取得方法
3.2 テンプレートやテーマの選択
3.3 レイアウトとデザインのカスタマイズ
4: コンテンツの作成と発信
4.1 魅力的なタイトルの作成
4.2 読者の関心を引く記事の書き方
4.3 リサーチと情報の信頼性
4.4 視覚的な要素の活用（画像や動画）
5: ブログの成長とモチベーションの維持
5.1 コメントやフィードバックへの対応
5.2 SEO（検索エンジン最適化）の基礎
5.3 ソーシャルメディアの活用
5.4 モチベーションを保つためのコツ
6: ブログ運営のメリット
6.1 自己表現や情報発信の場としての利点
6.2 人々とのつながりやコミュニティ形成の促進
6.3 収益化の可能性
6.4 スキルの向上と成長
このようになります。
コンテンツの作成と発信においては、魅力的なタイトルや読者の関心を引く記事の書き方、リサーチや情報の信頼性の確保、視覚的な要素の活用などがポイントです。
ブログは自己表現や情報発信の場として利用できるだけでなく、人々とのつながりやコミュニティ形成の促進、収益化の可能性、スキルの向上と成長にも貢献します。
ブログを始めることは、皆さんの情報や考えを世界と共有する素晴らしい方法です。
ぜひ、自分自身のブログを始め、魅力的なコンテンツを発信してみてください。
～今回の幸せコメント～
明日死ぬと思って
生きなさい。
永遠に生きると思って
学びなさい。
ではまた～
【朝】継続する方法を公開！？
目次
【自己紹介】
レーザーミストです。
製造業12年→副業始める→5月31日に初執筆→4日後にアクセス100到達→8日後にグーグルアドセンス合格。
現在もブログ毎日更新中。
「幸せになるために」をメインに発信中。
毎日★やアクセスに来てくださる方本当にありがとうございます。
過去の記事はこちらから
https://blog.hatena.ne.jp/lasermist/lasermist.hatenablog.com/edit?entry=820878482939492606
本記事:
昨日寝つけなくてcssをいじっていたら、失敗してしまいました（笑）
こないだブログをしたばっかでそう簡単にできるわけないですが、なんとか直していきたいと思います。
参考記事はこちら
ヘッダの上に出てるＨＴＭＬですか？
どうやって消すのかな？
誰かわかる方いらっしゃいませんか？（笑）
朝から寝不足気味ですが、腕立てノルマクリアしていきました。
やっぱり習慣化は大事ですねー。
継続する方法を公開！？
今後、継続する方法という記事を書いてみようかなー。
独自ドメインやWordPressにも足を広げていきたいし、やりたいことがどんどん増えますねー。
アクセスが増えるようにまだまだ勉強して、みなさんの調べたいことなど需要のある記事を書いていきたいと思います。
よろしくお願いします！
〜幸せコメント〜
時に、バラバラに壊れてしまうこともあるかもしれません。でもそのおかげで、それ以上に良いことが訪れるんです。
ではまた～
ストレスの解消法を徹底解説
皆さんこんにちは
【自己紹介】
レーザーミストです。
製造業12年→副業始めたい→5月31日に初執筆→6月3日にアクセス100到達。
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過去の記事はこちらから
ある程度のストレスは私たちの日常生活に不可欠な要素ですが、適切に管理しないと健康や幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。
幸いにも、ストレスを解消するためにはいくつかの効果的な方法があります。
目次
以下では、読者の皆さんに向けて、ストレスを解消する方法を分かりやすく説明し、それぞれの方法のメリットを紹介します。
リラックス法と瞑想：
メリット：
リラックス法や瞑想は、心と体の緊張を解きほぐす効果があります。
規則的な練習は、ストレスホルモンの分泌を抑え、リラックス状態に導いてくれます。
方法：
静かな場所を見つけ、ゆったりと座ります。
深呼吸を行い、心に集中します。マインドフルネス瞑想やガイド付き瞑想アプリを使うこともおすすめです。
運動：
メリット：
運動は身体的な健康を促進するだけでなく、ストレスを解消するのにも役立ちます。
運動によってエンドルフィンが放出され、気分が高揚し、ストレスが軽減されます。
方法：
好きな運動を見つけて、週に数回行うようにしましょう。
ウォーキング、ヨガ、ダンス、ジョギングなど、自分に合った運動を選びましょう。
ソーシャルサポート：
メリット：
友人や家族との交流は、ストレスの軽減に効果的です。愛する人々とのつながりは、感情的な支えとなり、ストレスへの対処力を高めます。
方法：
時間を作って友人や家族と一緒に過ごしましょう。
会話を楽しんだり、一緒に活動したりすることで、ストレス解消の効果が期待できます。
レジャー活動：
メリット：レジャー活動はリフレッシュにつながり、ストレスを軽減します。
趣味や興味を持つことで、楽しみや達成感を得ることができます。
方法：
読書、ガーデニング、絵画、音楽、料理など、自分が楽しいと感じる活動を見つけましょう。
自分の時間を大切にし、ストレス解消のためのレジャー活動に積極的に取り組んでください。
睡眠の改善：
メリット：
十分な睡眠は、心と体の健康を保つ上で非常に重要です。
睡眠不足はストレスを増大させる可能性がありますが、良質な睡眠をとることでストレスを解消することができます。
方法：
規則的な睡眠スケジュールを作り、快適な寝室環境を整えましょう。
リラックスするためのルーティンを取り入れることも有効です。
また、寝る前にスクリーンの使用を控えることも大切です。
ストレス管理テクニック：
メリット：
ストレス管理テクニックは、ストレスを解消するための具体的な手法です。
例えば、時間管理、目標設定、問題解決スキルの向上などが含まれます。
方法：
自分に合ったストレス管理テクニックを学び、実践してみましょう。
ストレスの原因を特定し、それに対処するための具体的な手順を踏むことが重要です。
これらの方法を組み合わせることで、ストレスを解消することができます。
ただし、効果を感じるためには継続的な取り組みが必要です。
自分自身と向き合い、ストレスを軽減する方法を見つけることが大切です。
ストレスを解消することで、健康や幸福の向上につながり、充実した生活を送ることができるでしょう。
～幸せコメント～
「幸せでいられるか否かは、自分の心の持ちよう次第」
「シンプルこそがハッピーの源」
ではまた～
【鬼滅の刃】恋柱 甘露寺蜜璃
おはようございます。
【自己紹介】
レーザーミストです。
製造業12年→副業始める→5月31日に初執筆→4日後にアクセス100到達→8日後にグーグルアドセンス合格。
現在もブログ毎日更新中。
「幸せになるために」をメインに発信中。
毎日★やアクセスに来てくださる方本当にありがとうございます。
過去の記事はこちらから
https://blog.hatena.ne.jp/lasermist/lasermist.hatenablog.com/edit?entry=820878482939493120
目次
鬼滅の刃
毎週の楽しみ。鬼滅の刃を見ました！
いやー素晴らしいですね。
みつりちゃんのかっこいいこと。
恋の呼吸がここまでかっこいいとは。
テンション上がりました！
一周間頑張れそうです！
来週最終話なんですね。寂しい。
でも70分拡大ですし、炭治郎のあれとか禰豆子のあれとかありますし（笑）ワクワクです。
ハテナブログpro
ちなみに、ブログを始めて20日もしてないですけど、ブログの上質化がしたくてたまらなくなりました。
無料のままだとある程度のクオリティーで止まってしまうので、いろいろ調べた結果、
ハテナブログproにアップグレードにすることにしました！
メリット、デメリットあります。
ですが、そもそもブログを書くということがここまで楽しくなるとは思いませんでしたので、もっと上達したいと思ったわけです。
みなさんにもっと見やすい記事書くために進んでいきたいと思います！
よろしくお願いします！
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〜幸せコメント〜
ではまた～
【方法】幸せになるため必要なこと
皆さんこんにちは
【自己紹介】
レーザーミストです。
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過去の記事はこちらから
https://blog.hatena.ne.jp/lasermist/lasermist.hatenablog.com/edit?entry=820878482940585349
目次
- 1，幸せの定義
- 自己受容と自己肯定:
- 自己受容、自己肯定を上げるには
- ・環境を整える
- ・音楽で気持ちを切り替えてみる
- ・失敗を否定しない
- ・日々の言動を肯定的になるよう意識する
- ・自分の思いや意思も大切にする
- ポジティブなマインドセット:
- 感謝の心:
- ポジティブな人間関係:
- 自己成長と目標設定:
- 心身のバランス:
- 名言に触れる:
- ～幸せコメント～
みなさんへ
幸せへの道案内：
幸せを手に入れるために必要なことをお伝えします
私たちは皆、幸せな人生を送りたいと願っていますよね。
幸せは人間にとって最も貴重な宝物です。
そのためには、私たちがどう積極的に行動すればいいのでしょうか？
自身の幸福を築いていくことが重要なのは知っているけど、具体的にどう行動していくべきなのか？
この記事では、幸せになるために必要な要素について徹底解説します。
そして、私たち読者自身がより幸せな人生を築くための具体的な方法や考え方をご紹介します。
この記事でわかること
- 幸せの定義とはなにか
- 自己肯定感を上げる方法
- 幸せになるためにできる行動
過去の記事はこちらから
https://https://blog.hatena.ne.jp/lasermist/lasermist.hatenablog.com/edit?entry=820878482939355753
1，幸せの定義
まず最初に、幸せの定義について考えてみましょう。
幸せは人それぞれ異なるものですが、一般的には自己充実感や喜びを感じること、人間関係の豊かさ、心の平穏などが含まれます。
しかし、幸せの道は時間を必要としますし、マインド変えることは単純ではありません。
てすが、幸せになるために必要なポイントを押さえて、続けていくうちマインドに変化が現れることに気付くはずです。
以下に、幸せになるために必要なポイントをいくつかご紹介します。
自己受容と自己肯定:
幸せな人生を送るためには、自分自身を受け入れることが大切です。
自己受容は、
- 自分の長所や短所を理解し、自分自身を受け入れること。
- 自己のありようをそのまま受け入れること(心理学辞典, 1999）
自己肯定は、
- 自分自身を愛し、自分の価値を認めることです。
- 現状を認めることから始めるといい
自己肯定感が高い人にとっては、自分を認めたり前向きに考えたりすることは簡単な話です。
しかし、低い場合は、何事も否定的に考えるパターンに陥っているため、すぐに前向きに考えるよう意識を変えることは現実的ではありません。
自己受容、自己肯定を上げるには
まずはネガティブな感情を持っていることも含めて、「これが自分である」と目を背けず自分と向き合ってみましょう。
誰もが負の感情を持っているものですので、自分の考え方もアリと捉えることから始めてみてはいかがでしょうか。
・環境を整える
今置かれている環境によって自己肯定感が低くなっている場合は、自分ではなく環境を変えてみることも大切です。
例えば職場でどうしても自分と合わない上司や先輩などがいる場合、転職も視野に入れて少しずつ準備してみることも1つの対処方法です。
簡単な対処方法ではありません。
しかし、原因が過去の経験などではなく現在の環境なのであれば、その環境を変えることを考えてみましょう。
いい方向に進むように行動していきましょう。
・音楽で気持ちを切り替えてみる
自己肯定感を高める方法として、音楽療法もあるので、休日や空き時間に音楽を聴いてみるのもおすすめです。
自分の今の気持ちや考え方・環境に近い音楽を聴くことで、気持ちを落ち着かせたり切り替えたりできます。
・失敗を否定しない
仕事や家事などで失敗することもあるでしょう。
しかし、反省し過ぎたり否定し続けたりせず、今の自分自身を認め、褒めて少しずつ自己肯定感を高めます。
誰もが新しいことにチャレンジして1回や2回は失敗していると考え、
失敗したことよりもチャレンジしていることに目を向けて取り組みを続けることが大切ですよ。
・日々の言動を肯定的になるよう意識する
「自分にはできない」といった後ろ向きの言葉ではなく、「やってみればできるかも」というような肯定的な言葉で物事に取り組むよう意識してみます。
言葉は自分の気持ちを高める上でも大切な要素ですので、できるかぎり物事や現象に対して明るく前向きに言い直してみましょう。
・自分の思いや意思も大切にする
自己肯定感が低いと、他人が自分のことをどう思っているのか、嫌われないようにするには何をすればいいのか、といった考え方で行動しやすくなります。
本来、自分の人生は自分のものですし、主体的に考えて行動することが自己肯定感を高めるポイントの1つです。
また、自分の思いや感情を優先しなくては、見えてこないものもあります。
自己肯定感を高めることは、自分を大切にすることに繋がります。
日常のささいな行動でもいいので、自分を褒めましょう。
ポジティブなマインドセット:
ポジティブな思考は、幸せな人生を築くための鍵です。
ネガティブな考えにとらわれることなく、困難な状況にも前向きに取り組むことが重要です。
ポジティブなマインドセットを持つことで、新たな可能性を見出し、チャレンジに立ち向かう勇気を得ることができます。
感謝の心:
幸せを感じるためには、日常の小さな喜びやありがたみに気づくことが重要です。
感謝の心を持つことで、周りの人々や自然とのつながりを感じることができます。
日々の生活の中で、自分が持つ幸せに感謝することで、より豊かな幸福を実感することができます。
ポジティブな人間関係:
幸せな人生を送るためには、良好な人間関係を築くことが重要です。
家族や友人、パートナーなど、支えあえる人々との絆を大切にしましょう。
共感し、理解し合い、助け合うことで、心の安定や幸福感を共有できます。
自己成長と目標設定:
幸せな人生を追求するためには、自己成長を促すことが必要です。
自分自身の興味や情熱に基づいた学びや成長を追求しましょう。
また、目標を設定し、それに向かって努力することで、達成感や充実感を得ることができます。
心身のバランス:
幸せな人生を実現するためには、心と身体のバランスを整えることが重要です。
適度な休息や睡眠をとり、健康的な生活習慣を心掛けましょう。
また、ストレスを軽減するために、リラクゼーションやマインドフルネスなどの方法を取り入れることも有効です。
名言に触れる:
過去偉人たち、先人達も皆さんと同じ人間で言葉をつかってコミュニケーションを取っています。
その人生をもって導き出した、幸せになる極意が数多あります。
私のブログも最後に幸せコメントとして紹介しています。
私より経験のある御仁方の言葉の方が心に響くでしょう。
以上が、幸せになるために必要な要素の一部です。
この記事では、さらに具体的な方法や実践のヒントを探求していきますので、ぜひお楽しみに！
私たち一人一人が、自分自身の幸せを追求し、周りの人々と共有することで、より幸福な社会を築いていくことができます。
幸せな人生を手に入れるために、一歩踏み出してみましょう！
～幸せコメント～
必要なのは愛だけ。でも、時々ちょっとチョコレートがあっても、かまわないけど。
友達とはあなたの欠点を愛してくれる人のこと。
ではまた～
