【方法】幸せになるため必要なこと

皆さんこんにちは

【自己紹介】

レーザーミストです。

製造業12年→副業始める→5月31日に初執筆→4日後にアクセス100到達→8日後にグーグルアドセンス合格。

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https://blog.hatena.ne.jp/lasermist/lasermist.hatenablog.com/edit?entry=820878482940585349

目次

みなさんへ

幸せへの道案内：

幸せを手に入れるために必要なことをお伝えします

私たちは皆、幸せな人生を送りたいと願っていますよね。

幸せは人間にとって最も貴重な宝物です。

そのためには、私たちがどう積極的に行動すればいいのでしょうか？

自身の幸福を築いていくことが重要なのは知っているけど、具体的にどう行動していくべきなのか？

この記事では、幸せになるために必要な要素について徹底解説します。

そして、私たち読者自身がより幸せな人生を築くための具体的な方法や考え方をご紹介します。

この記事でわかること

• 幸せの定義とはなにか
• 自己肯定感を上げる方法
• 幸せになるためにできる行動

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1，幸せの定義

まず最初に、幸せの定義について考えてみましょう。

幸せは人それぞれ異なるものですが、一般的には自己充実感や喜びを感じること、人間関係の豊かさ、心の平穏などが含まれます。

しかし、幸せの道は時間を必要としますし、マインド変えることは単純ではありません。

てすが、幸せになるために必要なポイントを押さえて、続けていくうちマインドに変化が現れることに気付くはずです。

以下に、幸せになるために必要なポイントをいくつかご紹介します。

自己受容と自己肯定:

幸せな人生を送るためには、自分自身を受け入れることが大切です。

自己受容は、

• 自分の長所や短所を理解し、自分自身を受け入れること。
• 自己のありようをそのまま受け入れること(心理学辞典, 1999）

自己肯定は、

• 自分自身を愛し、自分の価値を認めることです。
• 現状を認めることから始めるといい

自己肯定感が高い人にとっては、自分を認めたり前向きに考えたりすることは簡単な話です。

しかし、低い場合は、何事も否定的に考えるパターンに陥っているため、すぐに前向きに考えるよう意識を変えることは現実的ではありません。

自己受容、自己肯定を上げるには

まずはネガティブな感情を持っていることも含めて、「これが自分である」と目を背けず自分と向き合ってみましょう。

誰もが負の感情を持っているものですので、自分の考え方もアリと捉えることから始めてみてはいかがでしょうか。

・環境を整える

今置かれている環境によって自己肯定感が低くなっている場合は、自分ではなく環境を変えてみることも大切です。

例えば職場でどうしても自分と合わない上司や先輩などがいる場合、転職も視野に入れて少しずつ準備してみることも1つの対処方法です。

簡単な対処方法ではありません。

しかし、原因が過去の経験などではなく現在の環境なのであれば、その環境を変えることを考えてみましょう。

いい方向に進むように行動していきましょう。

・音楽で気持ちを切り替えてみる

自己肯定感を高める方法として、音楽療法もあるので、休日や空き時間に音楽を聴いてみるのもおすすめです。

自分の今の気持ちや考え方・環境に近い音楽を聴くことで、気持ちを落ち着かせたり切り替えたりできます。

・失敗を否定しない

仕事や家事などで失敗することもあるでしょう。

しかし、反省し過ぎたり否定し続けたりせず、今の自分自身を認め、褒めて少しずつ自己肯定感を高めます。

誰もが新しいことにチャレンジして1回や2回は失敗していると考え、

失敗したことよりもチャレンジしていることに目を向けて取り組みを続けることが大切ですよ。

・日々の言動を肯定的になるよう意識する

「自分にはできない」といった後ろ向きの言葉ではなく、「やってみればできるかも」というような肯定的な言葉で物事に取り組むよう意識してみます。

言葉は自分の気持ちを高める上でも大切な要素ですので、できるかぎり物事や現象に対して明るく前向きに言い直してみましょう。

・自分の思いや意思も大切にする

自己肯定感が低いと、他人が自分のことをどう思っているのか、嫌われないようにするには何をすればいいのか、といった考え方で行動しやすくなります。

本来、自分の人生は自分のものですし、主体的に考えて行動することが自己肯定感を高めるポイントの1つです。

また、自分の思いや感情を優先しなくては、見えてこないものもあります。

自己肯定感を高めることは、自分を大切にすることに繋がります。

日常のささいな行動でもいいので、自分を褒めましょう。

ポジティブなマインドセット:

ポジティブな思考は、幸せな人生を築くための鍵です。

ネガティブな考えにとらわれることなく、困難な状況にも前向きに取り組むことが重要です。

ポジティブなマインドセットを持つことで、新たな可能性を見出し、チャレンジに立ち向かう勇気を得ることができます。

感謝の心:

幸せを感じるためには、日常の小さな喜びやありがたみに気づくことが重要です。

感謝の心を持つことで、周りの人々や自然とのつながりを感じることができます。

日々の生活の中で、自分が持つ幸せに感謝することで、より豊かな幸福を実感することができます。

ポジティブな人間関係:

幸せな人生を送るためには、良好な人間関係を築くことが重要です。

家族や友人、パートナーなど、支えあえる人々との絆を大切にしましょう。

共感し、理解し合い、助け合うことで、心の安定や幸福感を共有できます。

自己成長と目標設定:

幸せな人生を追求するためには、自己成長を促すことが必要です。

自分自身の興味や情熱に基づいた学びや成長を追求しましょう。

また、目標を設定し、それに向かって努力することで、達成感や充実感を得ることができます。

心身のバランス:

幸せな人生を実現するためには、心と身体のバランスを整えることが重要です。

適度な休息や睡眠をとり、健康的な生活習慣を心掛けましょう。

また、ストレスを軽減するために、リラクゼーションやマインドフルネスなどの方法を取り入れることも有効です。

名言に触れる:

過去偉人たち、先人達も皆さんと同じ人間で言葉をつかってコミュニケーションを取っています。

その人生をもって導き出した、幸せになる極意が数多あります。

私のブログも最後に幸せコメントとして紹介しています。

私より経験のある御仁方の言葉の方が心に響くでしょう。

以上が、幸せになるために必要な要素の一部です。

この記事では、さらに具体的な方法や実践のヒントを探求していきますので、ぜひお楽しみに！

私たち一人一人が、自分自身の幸せを追求し、周りの人々と共有することで、より幸福な社会を築いていくことができます。

幸せな人生を手に入れるために、一歩踏み出してみましょう！

～幸せコメント～

必要なのは愛だけ。でも、時々ちょっとチョコレートがあっても、かまわないけど。

友達とはあなたの欠点を愛してくれる人のこと。

ではまた～